据了解，人类一直面临着“黑死病”的威胁。18世纪的黑死病是霍乱，19世纪的黑死病是肺结核，20世纪的黑死病是癌症。那么，21世纪的黑死病是什么？烈夫认为有两个，一个是“压力”，另一个是“忧郁”。这既是一个“双胞胎”，又是一个“因果链”。
      当然，压力也分为正向压力和负向压力。正向压力可以产生积极向上的动力；而负向压力则往往会渐变成影响生命健康的“黑客杀手”。烈夫要说的正是负向压力。无数事实表明：无论从管理学的角度还是从心理学和医学的复合角度看，“负向压力”（以下简称压力）已经成为现代社会职场人生的“黑客杀手”。
      压力来自于现代社会的方方面面，也在方方面面给职场人生带来危害。别的不说，就说压力给人体带来的疾病就足以令人毛骨悚然。比如：心脏病、感冒、血压升高、消化不良、经常失眠、腹泻、便秘、哮喘、颈椎病、心理疾病、焦虑症、鼻炎、胸痛、肾损、性功能衰退、肠炎、动脉硬化、血脂升高、皮肤病等等。面对这么多可能因压力而引起的病症，您的身体还能保持健康吗？您的生命还能正常运动吗？这里，有一个简单的逻辑链条很值得引起重视：压力源——产生压力——构成抑郁——引发疾病——危及健康——减少寿命。
      因此，我们必须以对生命高度负责的态度面对压力。那么如何缓解和消除压力呢？关键在于压力管理，说到底就是自为我压力管理。即使你能管理一个像模像样的企业，如果你不能管理自己的压力，你不但不会有卓越的职业人生，还可能因为压力而毁了你的一生。这方面的例子不在少数。就舒解和消除压力的具体方法而言，本人主张因人而异、因时而异、因地制宜。比如：基于价值观和人生定位精神超越法；积极乐观的心态的心态调整；基于自我反省的理性反思法；基于工作和家庭的平衡法；基于时间管理的要事安排法；基于沟通的压力分担法；基于提升能力的技能抵御法；基于集中所有智慧热忱做好今天的活在当下法；基于保持健康学会放松的生理调节法；怎么舒适怎么来做的日常减压法，等等。最重要的还是当压力来临时的挑战法、娱乐法、锻炼法、蔑视法。
      在此，烈夫祝大家职场人生健康、愉快、卓越！

[讲师介绍]盖烈夫  著名企业管理专家、业界公认金牌培训师、中孚机构（集团）创始人。盖烈夫，著名企业管理专家、礼仪专家、演讲专家、业界公认金牌培训师、资深高级职业经理。二十多年来，长期从事高级职业经理，曾创办煤矿机械厂、化工厂；曾受聘于大型国有、民营、中外合资公司、集团公司，历任厂长、经理、总经理、助理总裁、副总裁、常务副总裁、总裁等职。曾任清华大学高级职业经理训练中心，首任教练总长、主教练。曾任广州某大型IT集团公司，任集团执行副总裁，主管人力资源、行政、投资、企管、信息化“五大中心”，兼任人力资源和行政管理中心总经理、上市公司总裁顾问、核心公司独立董事、实业公司董事长、网络教育公司董事长等职。曾任于深圳大型投资型IT集团公司任第一副总裁、COO。 曾任广州著名民营日化企业集团，任副总裁总管理师，兼人力资源总监、大型项目总指挥。 2005年创办中孚咨询集团，任董事长、总裁、首席咨询专家。